Una charla con el autor Antonio Jesús Romero Pérez, que nos habla de su obra «Soy como tú»
¿Qué te llevó a escribir Soy como tú?
Lo que me llevó a escribir el libro principalmente fue el querer normalizar la ansiedad y todos los problemas asociados, normalización que creo es el primer paso para poder hacerle frente adecuadamente
¿Hubo un momento clave en tu vida que te hizo decidir compartir tu experiencia y conocimientos en un libro?
Si, el ser ansioso me hizo creer que sufría una grave enfermedad y por tanto, me provocó un dolor y un sufrimiento intensos que fueron mi punto de inflexión y el origen de este libro
En el libro combinas tu formación como psicólogo con vivencias personales. ¿Cómo ha sido para ti el proceso de abrirte al lector de esta manera?
La verdad es que no me ha resultado difícil, ya que de alguna manera lo consideraba el “punto y final” de mi propio proceso de tratamiento y tenía mucha motivación intrínseca para afrontar este proceso. De otro lado, también me motiva mucho el poder ayudar
La ansiedad es un problema que afecta a muchas personas, pero cada caso es único. ¿Qué enfoque propones en tu libro para ayudar a quienes la padecen?
Si bien cada persona es única e irrepetible, considero que hay puntos o “errores” que se repiten de forma general, por lo que intento transmitir una forma de entender la ansiedad en su conjunto y unas herramientas para que cada persona profundice en la misma desde su individualidad
¿Cuáles son los errores más comunes que cometen las personas al intentar gestionar su ansiedad?
Quizás pueda decir que el error fundamental en la gestión de la ansiedad y otros problemas de índole psicológico es la búsqueda del alivio rápido de la propia sintomatología, ya que si bien, como he dicho, alivia a corto plazo, mantiene y generaliza el problema
En tu libro hablas de herramientas para afrontar la ansiedad. ¿Podrías compartirnos alguna técnica sencilla que los lectores puedan aplicar en su día a día?
Voy a poner sobre la mesa algunas técnicas que están muy infravaloradas, quizás y de forma irónica porque son de fácil acceso. Estas técnicas son la respiración diafragmática o las técnicas de relajación en general, como por ejemplo, la relajación progresiva de Jacobson. Por otro lado, no hay mejor técnica que comprometerse con lo que es valioso para la persona
En tu trayectoria profesional, ¿has visto algún cambio en la forma en que la sociedad entiende y trata la ansiedad y otros problemas emocionales?
Mi trayectoria profesional no es muy extensa, pero si me parece observar que la sociedad está más implicada en el tratamiento de la salud mental y en su normalización. Si bien, y también tengo que decirlo, es contradictorio con otras conductas propias de esta sociedad actual, como por ejemplo, el ritmo frenético de nuestro día a día
¿Crees que la literatura de autoayuda sigue teniendo prejuicios o ya es un género plenamente aceptado?
Me parece que es un género ampliamente aceptado
¿A quién recomendarías especialmente este libro? ¿Es solo para quienes sufren ansiedad o crees que puede aportar valor a cualquier lector?
Si bien creo que puede ser de utilidad para la sociedad en general, ya que puede servir de prevención frente a problemáticas psicológicas creadas por formas rígidas de pensar y/o actuar, puede ser especialmente útil para personas con ansiedad y problemas asociados a la misma
¿Tienes en mente escribir otro libro en el futuro? Estoy estudiando la posibilidad Si es así, ¿sobre qué temática te gustaría trabajar?
Sería de autoayuda y centrado en cómo las formas de vida prioritarias hoy en día favorecen la creación de sufrimiento psicológico
Para finalizar, ¿qué tal ha sido la experiencia publicando con Círculo Rojo?
En general bien, pero siempre hay puntos que se pueden mejorar
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Los libros de autoayuda siempre me han parecido especiales. Si, además, se basan en el conocimiento adquirido a través de la experiencia personal, creo que pueden resultar aún más útiles. Sin lugar a dudas, este libro puede convertirse en el salvavidas al que más de una persona querrá aferrarse.