Conoce el famoso método Mind System© de Antolín Yagüe en su libro «Superar el cáncer después del cáncer».
¿Qué te inspiró a escribir “Superar el cáncer después del cáncer” y cómo crees que puede ayudar a las personas que han pasado por esa experiencia?
Me inspiró el sufrimiento marcado en su rostro, aquel dolor pálido y callado, entonces, decidí poner mi profesión, mi experiencia y mi conocimiento a su servicio.
Superar el cáncer después del cáncer es un libro que va más allá de la autoayuda. Las personas que han pasado por esa experiencia van a tener en sus manos un plan de atención y seguimiento personalizado. Durante las dos primeras semanas va a ser su guía terapéutico que le va a enseñar a superar y a reintegrar la experiencia traumática que deja el cáncer en el pensamiento. Después, va a ser el camino que le conduce al terapeuta que todo ser humano llevamos dentro. Este libro va a ser eso, su terapeuta personal que le va a enseñar a interpretar su “Radiografía y Resonancia Psicológicas”, a valorar su estado de salud física y psicológica del bienestar y a controlar el diálogo interior que, en forma de miedo, angustia, ansiedad y depresión contaminan su pensamiento.
Hablas sobre el método Mind System© en tu libro. ¿Podrías explicar brevemente en qué consiste y cómo ayuda a las personas a superar las secuelas psicológicas y emocionales del cáncer?
El método Mind System© es un procedimiento que en su parte inicial y como punto de partida, emplea cuestionarios para valorar el estado de salud física y psicológica del bienestar apareciendo los resultados en unas gráficas que denominamos “Radiografía y Resonancia Psicológica”. Dichos cuestionarios son contestados de nuevo al finalizar el proceso. Fundamentado en la neurociencia, el método MInd System©, en sus distintas fases, desarrolla técnicas neurosicológicas, grabadas en audios, con el fin de reintegrar y transformar las secuelas que deja el cáncer en el pensamiento, en fortaleza resiliente, es decir, en salud mental.
¿Cuáles son algunas de las técnicas neuropsicológicas que enseñas en tu libro y cómo pueden aplicarse en la vida cotidiana de los lectores?
Como punto de partida, y con el fin de conocer el estado de salud física y psicológica del bienestar, previa y post a la aplicación método, el lector debe contestar a nueve cuestionarios que hacen referencia a cómo es su relación consigo mismo en el ámbito personal, familiar, laboral, de la autoestima, cómo reacciona a la ansiedad, al miedo, a la tristeza, a la respuesta orgánica y cognitiva. El resultado se obtiene en unas gráficas que denominamos “Radiografía Psicológica”.
En el mismo sentido, y para conocer cuál es su morbilidad oncológica, es decir, su negatividad hacia el cáncer pasado, y su salud percibida, el lector contesta a 6 cuestionarios relacionados con: recuerdos, imágenes, sensaciones corpóreas, emociones, creencias y salud percibida. Los resultados, igualmente, se obtienen en una gráfica que denominamos “Resonancia Psicológica”.
Con el objeto de ver el avance y la sostenibilidad en el tiempo, ambos cuestionarios se repiten al día siguiente de concluido el proceso, a los 3, a los 6 y a los 12 meses.
Otras técnicas que va a practicar el lector para su beneficio, las encontrarás en los ejercicios de audio grabados por el autor en cada una de sus fases correspondiente y que son:
Una 1ª denominada, Estabilización emocional. En ella se sincronizan las tres áreas esenciales del comportamiento -el instinto, la emoción y la razón- necesaria para procesar, sin alteración, el trauma emocional.
Una 2ª fase, Reintegración del trauma post oncológico. La mente se prepara para abordar y transformar, en fortaleza resiliente, en salud mental, la información relacionada con el trauma: recuerdos, frases, imágenes, vivencias, sensaciones, otras.
Y finalmente, una 3ª, Comunicación introspectiva, cuyo objetivo es el de escuchar cómo habla el cuerpo, el pensamiento y la energía, a la vez que descubres quién eres tú frente a esas tres identidades, cómo es tu comportamiento? Tu reflexión con ellas?. Y en función de lo que vas sintiendo, el ejercicio te da la opción de cambiar tu actitud y relación con el cuerpo, con el pensamiento y con la energía.
El cáncer deja secuelas psicológicas que a menudo no se reconocen. ¿Cómo crees que estas secuelas pueden afectar el comportamiento y las relaciones de las personas en otras áreas de sus vidas?
Son varias las alteraciones que pueden dejar el cáncer en el comportamiento por ejemplo, alteraciones en la personalidad, en el comportamiento, en el rendimiento diurno y en el descanso nocturno.
En el caso del pensamiento, las alteraciones se encuentran en el diálogo interior que, de manera automática, habla en forma de trauma emocional recurrente, pensamientos negativos anticipatorios, ideas incoherente, a veces irracionales, emociones negativas tales como angustia, miedo, pena, tristeza, incertidumbre, vergüenza, depresión, ansiedad, estrés, nerviosismo, irritabilidad, y otras como bloqueo cognitivo, memoria, lenguaje.
En el orden del comportamiento se encuentran aumento de visitas a otras consultas médicas, absentismo laboral, aislamiento social, consumo de fármacos y un mayor gasto público y privada.
Y finalmente, el haber padecido cáncer puede contribuir: a la desadaptación de la conducta al medio, al sufrimiento psicológico, a la pérdida de autocontrol, a las somatizaciones, al desgaste emocional y a desordenes en la salud mental.
Cuál es el papel de la neurociencia en el método Mind System© y cómo respalda el proceso de superación de las secuelas emocionales del cáncer?
La neurociencia es una materia que nos permite comprendernos como seres humanos. Es la base de nuestras sensaciones, pensamientos y emociones, así como de nuestra conducta social, creatividad e inteligencia.
La neurociencia nos explica cómo aprende nuestro cerebro, guarda información, produce y reproduce procesos biológicos, emocionales, psicológicos e intelectuales, dando lugar al aprendizaje, a la conducta y al comportamiento.
Lo más importante de la neurociencia que da base al método Mind System© lo encontramos en el modo de trbajar los hemisferios izquierdo y derecho. El hemisferio izquierdo tiene un modo de trabajo racional, analítico, metódico, lógico y objetivo. Cuenta las cosas, las mide, da valor al tiempo.
Por el contrario, el hemisferio derecho trabaja con un modelo menos organizado, piensa en imágenes, sensible, imaginativo, creativo, contemplativo e intuitivo, pierde la noción del tiempo y es muy sensible ante las emociones tanto positivas como negativas.
En el hemisferio derecho se trabaja la visualización y la imaginación como facultades psicoterapeutas que visualizan el deseo y el sentimiento facilitando la reintegración y la transformación del trauma emocional en fortaleza resiliente. Objetivo central del libro.
Otro de los aportes importante que hace la neurociencia al método Mind Syste© y que lo justifica, es el de las neuronas espejo. Localizadas en el hemisferio izquierdo, por una parte, interactúan con las demás personas dando lugar al aprendizaje social que se obtiene imitando su conducta, es decir, nuestra neuronas espejo desarrollan una inteligencia interpersonal haciendo lo que ven. Un ejemplo lo tenemos cuando vemos bostezar a una persona, automáticamente se activa el mismo grupo de neuronas en quien lo ve que el activado en el protagonista que abre la boca. Lo mismo ocurre cuando vemos otras conductas, si bien, controlamos aquello que consideramos y no las hacemos visibles, pero la interacción neuronal se produce de igual manera.
Por otra parte, las neuronas espejo interactúan con uno mismo (inteligencia intrapersonal). Para que esto ocurra es suficiente imaginar aquello que queremos hacer (la imaginación como la visualización no tienen impedimento ni límite). Cuando esas neuronas se activan dan lugar al conocimiento de la vida interna, por ejemplo: visualizarse montando en bicicleta, relajándose en un lugar ideal, haciendo gimnasia con un brazo que por dolorido físicamente no podemos hacer, o verse en una actitud mental positiva deteniendo los pensamientos negativos, aceptando que yo soy una persona que ha tenido cáncer, verme con los objetivos logrados, etc. En cualquier caso, hay que tener en cuenta que cundo visualizamos estamos procesando imágenes en la mente y manera de sentir en el pensamiento. Es decir, aquí nace nuestra actitud mental que puede ser positiva o negativa.
La forma de trabajar de las neuronas espejo en esta interacción personal puede ser imaginaria o real, pero la mente siempre lo da por hecho real, bueno o malo, aquella actividad que visualizamos. Actividad que tiene su duración en el tiempo, cuando lo recordamos, lo visualizamos, se activa ese grupo de neuronas reforzando el aprendizaje mental constructivo o destructivo, característica esta que da signo a la facultad psicoterapéutica de estas neuronas.
Mencionas que el método Mind System© no solo ayuda a detener los pensamientos negativos, sino que también mejora el estado de salud mental, física y psicológica. ¿Podrías explicar cómo logra esto y qué beneficios específicos pueden experimentar los lectores?
Los pensamientos negativos, sean de la naturaleza que sean, son estresores que no deja de erosionar el estado de salud mental, física y psicológica. Para su control y posterior desaparición, el método Mind System© utiliza como herramientas los dos ejercicios contenidos en la 1ª fase que denominamos estabilización emocional.
En su primer ejercicio de audio (tiene una duración de 3’30’’), se aprende a hacer la respiración cardioemocional. Este tipo de respiración lleva la atención al corazón como si éste fuese una bomba que aspira y exhala el aire de los pulmones, los pensamientos se distrae de su actividad mental negativa, el cerebro emocional se distensiona, la persona percibe sensaciones agradables y gratificantes en la zona del corazón y tórax, el cuerpo se relaja y la mente queda liberada, no piensa en esos pensamientos negativos, y, si lo hace, no le produce ninguna alteración.
En el segundo ejercicio (duración 11’30’’), la persona entra en un estado mental de inhibición. Mentalmente puede establecer un diálogo interior sobre esos pensamientos negativos y observar que puede pensar en ellos y hablar de ellos sin desestabilizarse emocionalmente. Este proceso no sería posible sin la interacción personal de las neuronas espejo.
Los beneficios que pueden experimentar de manera sostenible las personas que practiquen esos ejercicios, siguiendo las pautas que se indican en el método Mind System©, al terminar los ejercicios son, un estado de paz, de calma y de tranquilidad y, muy corto plazo (4, 6 días) un estado de ánimo positivo, mejor rendimiento diurno en el trabajo y tareas cotidiana, mejor descanso nocturno y mejores relaciones interpersonales con los demás.
¿Cuál es el principal obstáculo que enfrentan las personas que intentan superar las secuelas emocionales del cáncer y cómo puede ayudarles tu libro a superarlos?
Las mayores dificultades son los pensamientos negativos anticipatorios y las creencias incoherentes o irracionales. En ambos casos, las personas que tienen esas conductas creen que nunca se pondrán bien y, ante cualquier iniciativa de tratamiento -la mayoría de las veces propuesto por familiares- ofrecen dudas y gran resistencia.
La ayuda más eficaz que les brinda este libro para vencer los referidos obstáculos es, la de contestar a los cuestionarios para hacer un exhaustivo análisis de sus comportamientos. A través de la “Radiografía y Resonancia Psicológicas” pueden conocer la raíz de su conducta, el porqué de su actitud negativa y, con ello, facilitarle el entendimiento para que vea cómo la ayuda es una necesidad para mejorar su estado de salud en general.
¿Qué consejos o recomendaciones puedes dar a las personas que están actualmente lidiando con el cáncer o que han superado la enfermedad y están buscando recuperarse emocionalmente?
El consejo para que sea efectivo debe empatizar, motivar e ilusionar.
Creo que el primer y mejor consejo pasa por lo que no debe decirse. Y esto se lo dedico a las personas de buena voluntad: “tú no te preocupes, mira mi hermana lo bien que se encuentra”, “chico, me lo han dicho y no me lo creía, pero te veo muy bien”, “tú sigue haciendo la vida normal, como si no pasase nada”, “ya sabes, me tienes aquí para lo que necesites, llámame cuando quieras”.
A una persona que tiene cáncer le dices eso y, cuando te vas, en su fuero interno piensa: “no entiende nada, no sabe lo que me pasa, lo que estoy sufriendo”
Dar un consejo no es fácil ni cuando te lo piden, en cualquier caso, antes de pronunciarse hay que saber a quién nos vamos a dirigir: quién es esa persona?, cómo sufre?, acepta la enfermedad?, qué piensa de ella?, de sus hijos?, de sus padres?, en qué le ha cambiado la vida?, etc.
Para dar un consejo, sobre todo en este caso, conviene saber en qué nivel de comunicación interactúa la persona aconsejada. Si nos habla de su preocupación por el cuerpo, su imagen, el cansancio, la pérdida de fuerza y otras alteraciones físicas, etc., nos está indicando que su nivel de comunicación es el físico.
La interacción en el nivel psicológico nos transmitirá mensajes relacionados con el sufrimiento por la posible pérdida de la vida. En su conversación aparecen las emociones negativas, el miedo, la angustia, la tristeza, la desesperación. El por qué a mí, etc.
Y en cuanto a nivel psíquico de comunicación, nos encontramos ante el centro de la base ideológica y creencias transformadoras de la vida todos sus sentidos. En el caso que nos ocupa, sabemos que a numerosas personas la enfermedad les ha cambiado la vida (hay un antes y un después del cáncer). Restan importancia a los aspectos físicos y materiales y aceptan la enfermedad como algo que les da fuerza e ilusión para continuar.
Este proceso de transformación autoindividual solo tiene lugar en la psique. El método Mind Systen© accede a ella para transformar en fortaleza resiliente las secuelas traumáticas que deja el cáncer en el pensamiento.
Y ahora sí, ahora tenemos una mínima información que nos orienta a que nuestro consejo tiene muchas posibilidades de empatizar, motivar e ilusionar. Si nos apercibimos que los contenidos de su discurso tienen que ver con su aspecto físico, nuestro consejo debe ir en esa línea pero sin quedarse en ella: cuida tu cuerpo, quiérele y mímale ahora más que nuca, pero no te olvides de ti, de tu realidad y de tu bienestar, tú eres lo más importante de tu vida. Ah!, y piensa que la esperanza puede ser tan fuerte como la voluntad. No pierdas la esperanza.
Dar un consejo en el nivel psicológico es más complejo porque nos ponemos delante del sufrimiento individual: No niegues la realidad, acepta tu situación y pide ayuda emocional a un especialista, te iría muy bien, la ayuda es otro mundo. Ah! Y no olvides que la esperanza puede ser tan fuerte como la voluntad. No pierdas la esperanza.
Y llegados al nivel psíquico de la comunicación nos encontramos con esa persona positiva que, poco consejo necesita, pero sí se le puede reforzar su actitud: tu comportamiento es un ejemplo de aceptación, comportamiento y superación. Enhorabuena por lo que has conseguido, esta es la realidad de tu esfuerzo.
¿Cuál fue el mayor desafío al desarrollar el método Mind System© y cómo lo superaste?
Han sido muchos los años de trabajo y de constatación de resultados en esa línea. Cuando tienes inquietudes científicas en tu fuero interno es muy estimulante pensar en cómo puedes organizar tu experiencia y tu conocimiento adquiridos día tras día en la consulta con pacientes, y así durante más de veinte años, para hacerlo llegar a la población necesitada. Si hablamos de desafío como tal, creo que no he tenido ninguno, pero sí debo decir que todos los pasos que he ido dando para conseguir el procedimiento y desarrollo del método Mind System© necesitaba encontrar la base neurológica y científica con la que demostrar la realidad del funcionamiento. Ello me obligó a formarme en neuropsicología (reconocido experto por el Consejo General de la Psicología de España). Y sí debo reconocer que hoy, mi visión de la psicología y la de terapia, están matizados por la neurociencia. Materia ésta que me ha clarificado lo que sin ella hubiesen sido desafíos e incertidumbres científicas e intelectuales difíciles de superar.
¿Puedes compartir algún testimonio o experiencia de alguien que haya utilizado el método Mind System© y haya experimentado una transformación significativa en su vida después del cáncer?
Por supuesto, siempre es un placer escuchar el testimonio:
A.M.G. 46 años.
Diagnóstico: cáncer de útero, junio 2012.
Aplicación del método Mind System© impartido a grupos durante 12 horas en la AECC en febrero de 2018, y pautado durante dos semanas consecutivas para su desarrollo de forma autónoma.
“En la vida hay momentos muy duros, pero yo creo que, de una manera o de otra, antes o después se superan. Pero cuando a los 48 años te dicen que tienes cáncer… Siempre recordaré el impacto emocional que sentí en aquel momento, pero no fue por mí, no pensé en mí, solo pensaba en mis hijas y que se iban a quedar sin madre. Aquello me impactó tanto que me traumatizó y, después de años, todavía vivía con la zozobra de pensar en el cáncer y en mis hijas. Algunos días lo pasaba muy mal, pero no se lo decía a nadie porque, entre otras cosas, cuando iba a las revisiones, llenita de miedo, el médico siempre me decía que todo estaba yendo muy bien. Y era verdad, pero a mí el miedo no se me quitaba ni cuando estaba en el trabajo, con amigos o celebrando acontecimientos con familiares. Yo no era como antes, mi manera de pensar había cambiado, pensaba de otra manera y eso no se lo podía decir a nadie porque no se daban cuenta ni entendían lo que por dentro me estaba pasando. Y si alguna vez decía algo siempre me respondían lo mismo, que dejase de pensar en ello, que ya había pasado mucho tiempo y que me veían muy bien. Cada vez que me decían eso me daban ganas de irme o de no volver más porque nadie entendía lo que de verdad me estaba pasando, el miedo, el dolor y el sufrimiento que había dentro de mí. Y yo tenía ganas de decir cómo me encontraba, pero lo evitaba.
La AECC me recomendó incorporarme a un curso para enseñarnos a tratar de manera personal los problemas que generan el miedo, la ansiedad, el estrés y el trauma que vives cuando tienes o has tenido cáncer. Haciendo ese curso me di cuenta, por primera vez en seis años, que el problema estaba siendo yo misma con mi manera de pensar y de creerme que nunca lo superaría, y pensar en morirme y, bueno…
Este método es algo completamente distinto a otras terapias que yo he hecho. Lo tendrían que conocer todas las personas que tienen cáncer o lo han tenido como es mi caso. Yo hablo por mí. Vuelvo a ser la persona de antes: voy a trabajar contenta, mi marido y mis hijas me ven bien, como antes. Tengo ganas de hacer las cosas, me siento bien, me apetece salir, ir a los sitios y otra cosa muy importante: se me ha quitado el miedo a morirme, ese miedo que siempre estaba ahí y que me seguía a todas partes. Y quiero hacer una mención especial al profesor: solo decir que es un profesional excepcional”.
Además de las técnicas neuropsicológicas, ¿recomiendas alguna otra forma de apoyo o terapia complementaria para las personas que están tratando de superar las secuelas emocionales del cáncer?
Las terapias para recomendarlas hay que conocer su eficacia. Y es evidente que cada persona responde de manera distinta. En cualquier caso, toda terapia debe tener una herramienta que te permita llegar a la raíz del problema (diagnóstico), para poder seleccionar, técnicamente, su abordaje y, más o menos, pronosticar su temporalidad porque, si una terapia dura tres años, algo no funciona. Eso suele pasar cuando las terapias son del tipo “yoga” “meditación, “relajación” “mindfulness”, etc. Y por supuesto que disminuyen el síntoma de ansiedad, angustia, estado de ánimo depresivo, etc. y, en tiempo real, in situ, las personas participantes experimentan sensaciones gratificantes, pero les falta sostenibilidad.
Otras terapias complementarias para la autoayuda cito las “Técnicas de Autocontrol Emocional”. “Terapia de Aceptación y Compromiso”. “Psicoterapia de Apoyo Comprensiva” y “Desensibilización Sistemática”.
¿Cómo esperas que “Superar el cáncer después del cáncer” impacte en la vida de los lectores y qué mensaje final les gustaría transmitir a quienes enfrentan esta situación?
El libro está escrito con el pensamiento puesto en las necesidades psicoemocionales del lector. Y espero que éste pueda sentir que en sus manos tiene algo más que un libro de autoayuda. Tiene un libro basado en la neurociencia, sencillo de leer y entender, cuyo método Mind System© contiene técnicas neuropsicológicas de gran eficacia para resolver las secuelas traumáticas que deja el cáncer en el pensamiento.
Y el mensaje que transmito es éste: No pierdas el tiempo. Si has tenido cáncer, este libro se ha escrito para ti.
Beneficios que puedes encontrar en libro “Superar el cáncer después del cáncer”
Utilizar las técnica neuropsicológica grabadas en audios a voluntad.
Supera el trauma emocional que deja el cáncer en el pensamiento.
Mejorar las relaciones sociales, laborales y familiares.
Aumentar el grado de aceptación personal.
Mejorar el estado de salud física y psicológica del bienestar y la salud percibida.
Disminuir la tolerancia a la frustración.
Y finalmente, mejora el rendimiento diurno y el descanso nocturno.
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