Maciel Karina Delgado Linares, nos cuenta todo sobre su obra «El arte de construir juntos»
¿Qué te motivó a escribir El arte de construir juntos? ¿Hubo alguna experiencia personal o profesional que te impulsara a plasmar estos conocimientos en un libro?
Mi principal motivación para escribir «El arte de construir juntos» fue, sin duda, mi experiencia como asesora de parejas. A lo largo de los años, he visto cómo muchas parejas luchan con los mismos problemas y caen en los mismos patrones. Sentía que tenía un conjunto de herramientas y perspectivas que podían ser útiles para un público más amplio, más allá de las asesorías. Quería ofrecer una guía práctica y accesible para ayudar a las parejas a construir relaciones más sólidas y satisfactorias. No diría que fue una experiencia personal específica lo que me impulsó, sino más bien la acumulación de experiencias profesionales y la constante búsqueda de formas más efectivas de ayudar a mis pacientes.
En tu libro hablas de la importancia de la complicidad diaria en una pareja. ¿Podrías compartir algún consejo práctico para fortalecerla?
La complicidad diaria es, en mi opinión, el pegamento que mantiene unida una relación a largo plazo. Un consejo práctico para fortalecerla es crear pequeños rituales diarios. Puede ser algo tan simple como tomar un café juntos por la mañana, darse un abrazo antes de salir de casa o compartir una charla de diez minutos antes de dormir. Estos pequeños momentos de conexión consciente marcan una gran diferencia. También es importante sorprenderse mutuamente de vez en cuando con pequeños gestos de cariño, como dejar una nota en el espejo o preparar la comida favorita del otro.
Hoy en día, muchas relaciones se ven afectadas por la inmediatez y la sobreexposición en redes sociales. ¿Cómo influye esto en la construcción de una relación sólida?
Las redes sociales han introducido una nueva dinámica en las relaciones que puede ser tanto positiva como negativa. Por un lado, pueden ayudar a mantener la conexión a distancia y a compartir momentos especiales. Por otro lado, la inmediatez y la sobreexposición pueden generar comparaciones poco realistas, celos y una sensación de desconexión de la vida real. Para construir una relación sólida en la era digital, es fundamental establecer límites claros en el uso de las redes sociales, priorizar la comunicación cara a cara y cultivar la confianza mutua.
Has trabajado con muchas parejas en tu consulta. ¿Cuáles dirías que son los errores más comunes que impiden que una relación sea duradera?
Después de años de experiencia, diría que los errores más comunes que impiden que una relación sea duradera son la falta de comunicación efectiva, la evitación del conflicto, la falta de intimidad emocional y la incapacidad de perdonar. La comunicación es la base de cualquier relación saludable, y cuando se rompe esa base, la relación comienza a desmoronarse. También es importante aprender a abordar los conflictos de manera constructiva, en lugar de evitarlos o dejarlos crecer.
Tu libro está lleno de ejemplos prácticos. ¿Podrías compartirnos una historia inspiradora de una pareja que logró transformar su relación aplicando estos principios?
Una pareja que siempre me viene a la mente es la de Ana y Carlos. Llegaron a mi consulta al borde del divorcio, después de años de resentimiento y mala comunicación. A través de la aplicación de los principios de mi libro, especialmente las técnicas de comunicación asertiva y el cultivo de la empatía, lograron reconstruir su relación desde cero. Aprendieron a escucharse mutuamente, a expresar sus necesidades de manera clara y respetuosa, y a perdonar los errores del pasado. Hoy en día, son una pareja mucho más unida y feliz.
El amor y la convivencia no siempre son fáciles. ¿Cuál es tu visión sobre los conflictos en pareja? ¿Son siempre una señal de que algo va mal o pueden ser una oportunidad de crecimiento?
Los conflictos son una parte inevitable de cualquier relación. No son necesariamente una señal de que algo va mal, sino más bien una oportunidad de crecimiento y aprendizaje mutuo. La clave está en cómo se gestionan esos conflictos. Si se abordan con respeto, empatía y disposición para encontrar soluciones juntos, pueden fortalecer la relación y acercar a la pareja. Por otro lado, si se evitan o se gestionan de manera destructiva, pueden generar resentimiento y distanciamiento.
La empatía es un pilar fundamental en las relaciones. ¿Cómo podemos desarrollarla mejor en pareja y evitar caer en dinámicas de incomprensión?
La empatía es fundamental para comprender las necesidades, sentimientos y perspectivas de nuestra pareja. Para desarrollarla, es importante practicar la escucha activa, hacer preguntas abiertas para profundizar en su experiencia, y tratar de ponerse en su lugar, incluso si no estamos de acuerdo con su punto de vista. También es útil validar sus emociones, reconociendo que sus sentimientos son válidos, aunque no los compartamos.
Para quienes han pasado por una ruptura dolorosa, ¿qué consejo les darías antes de embarcarse en una nueva relación?
Después de una ruptura dolorosa, es fundamental tomarse el tiempo necesario para sanar y reflexionar sobre la experiencia anterior. No se apresuren a entrar en una nueva relación para llenar el vacío. En lugar de eso, enfóquense en cuidarse a sí mismos, en aprender de la relación anterior y en reconstruir su autoestima. Solo cuando se sientan completamente curados y seguros de sí mismos, estarán listos para embarcarse en una nueva relación de manera saludable.
¿Crees que el concepto de amor ha cambiado con el tiempo? ¿Qué diferencias notas entre las relaciones de antes y las de ahora?
Creo que el concepto de amor ha evolucionado con el tiempo, aunque los fundamentos del amor, como el respeto, la confianza y el cariño, siguen siendo esenciales. Una de las principales diferencias que noto entre las relaciones de antes y las de ahora es una mayor búsqueda de igualdad y autonomía dentro de la pareja. Las relaciones actuales tienden a ser más flexibles y menos definidas por roles de género tradicionales. También hay una mayor conciencia de la importancia de la comunicación y la satisfacción personal en la relación.
Después de escribir este libro, ¿qué nuevos temas te gustaría explorar en futuros proyectos? ¿Tienes alguna obra en mente?
Después de «El arte de construir juntos», me gustaría explorar más a fondo el tema de la inteligencia emocional en las relaciones. Creo que la capacidad de comprender y gestionar nuestras propias emociones, así como las de nuestra pareja, es fundamental para construir una relación sólida y duradera. También me interesa investigar cómo las nuevas tecnologías y formas de comunicación están impactando en la intimidad y la conexión en las relaciones modernas. Tengo varias ideas en mente para futuros proyectos, y espero poder compartirlas pronto.
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